樂活APP免費下載
免費會員登記
關於我們

101171687190
歡迎, 訪客
用戶名稱: 密碼 記住密碼

話題: 關節健康

減緩膝蓋退化需知 7 年 8 個月前 #81

推荐一關節痛湯水,功用祛風寒濕,滑利關節。
田七、孫木爪、苡仁、牛大力各一両,雞腳六至八隻,蜜棗二粒,煲湯飲。
十個關節痛有九個係風寒濕致痛,祇有一個係紅腫熱痛,如是者,加土茯芩一両。
本論壇禁止訪客發言

減緩膝蓋退化需知 7 年 8 個月前 #82

  • Jonathan Liu
  • Jonathan Liu's Avatar
  • 離線
  • 鑽石會員
  • 文章: 382
  • 收到的感謝: 17
謝謝指教
本論壇禁止訪客發言

減緩膝蓋退化需知 7 年 8 個月前 #83



_2016-10-19mmexport1476889117102.jpg

膝痠痛,第一次治療。
_2016-10-19mmexport1476889105369.jpg

第二次已吊不出瘀血
本論壇禁止訪客發言

【關節筋骨】我的關節健康嗎? 7 年 8 個月前 #84

  • 樂活新中年
  • 樂活新中年's Avatar
  • 上線中
  • 樂活管理員
  • 文章: 560
  • 收到的感謝: 39
各位樂活新中年想知道自己的關節健康嗎?快按着下圖指引測試自己的關節健康!

最後修改原因: 7 年 8 個月前 來自 樂活新中年.
本論壇禁止訪客發言

【關節筋骨】我的關節健康嗎? 7 年 8 個月前 #85

  • Jonathan Liu
  • Jonathan Liu's Avatar
  • 離線
  • 鑽石會員
  • 文章: 382
  • 收到的感謝: 17
暫時都未有問題!
本論壇禁止訪客發言

減緩膝蓋退化需知 7 年 8 個月前 #86

噚日遊覽咗鄧氏家族嘅封地,今日就喺蘋果日報睇見鄧達智專欄寫到資深歌手張偉文因腰椎手術失敗,日夜受盡痛楚折磨而暴瘦一百磅,真係一個教訓。
凡是痛症,無論係由風寒濕開始或因跌打損傷而起,最後都會因瘀血阻塞脈道而越來越嚴重。
如果試過跌打治療或物理治療或針灸治療而屢醫不效者,請勿灰心,可以試下古法跌打逐瘀療法,有九成患者可以醫好。千祈咪輕言動手術或微創手術,因爲一旦失手,就返唔到轉頭。中醫最多醫你唔好,但絕對唔會返唔到轉頭,痛苦一世。
本論壇禁止訪客發言

減緩膝蓋退化需知 7 年 8 個月前 #87

  • Jonathan Liu
  • Jonathan Liu's Avatar
  • 離線
  • 鑽石會員
  • 文章: 382
  • 收到的感謝: 17
認同
本論壇禁止訪客發言

減緩膝蓋退化需知 7 年 8 個月前 #88

謝醫師,我家人有這症,醫生話要做手術,你有何建議?


_2016-10-26Image1_2860_201610300_191920.jpg

相片1
本論壇禁止訪客發言

減緩膝蓋退化需知 7 年 8 個月前 #89

字太細,睇唔清。不過我認爲先揾中醫跌打治療好啲,因爲返得轉頭。我師傅曾經話過,如果動過手術嘅病人就唔好接嘞,因爲泄咗道氣就好難醫。所以做手術係最後嘅選擇。
本論壇禁止訪客發言

減緩膝蓋退化需知 7 年 8 個月前 #90


脑血管崩溃前的10个信号!
1眩晕明显
很多人在发生脑溢血前都会出现不同程度的晕眩,突然感到天旋地转,站立不稳,抬脚费力,甚至摔倒在地上。但有些人眩晕感觉不明显,有点类似于喝酒后站不稳的感觉。
2剧烈头痛
这种头痛没有明显诱因,很多人开始都是断断续续的头痛,但后来转化为持续性头痛。根据每个人的病情不同,症状持续的时间可能不一,甚至有些人还会伴发恶心和耳鸣。
3一侧麻木
很多脑溢血发生前都会出现面部、胳膊、手指的麻木,特别是无名指!如果常常感觉左右半身麻木,应该考虑脑内小血管是不是出现了问题。如果麻木的同时,出现上肢或者下肢的乏力,情况就更加危急了。
4眼前蒙黑
突然一过性的眼前蒙黑,或者一只眼睛出现食物不清,看东西模糊,甚至出现重影。这些都是是脑溢血的前兆,所以千万不能大意。
5白天嗜睡
一些人在脑溢血发病前都会出现嗜睡的症状,即便是在精神很好的白天也睡意明显,非常疲惫、睡不够的感觉。
6经常呛咳
在喝水或者进食的过程中莫名的出现呛咳,这也是很多人脑溢血的先兆。
7哈欠连天
一些病人还介绍,他们会不分时间、地点而情不禁自的打哈欠。其实这正是大脑缺氧的征兆。
8舌根发硬
突然感觉舌头根部僵硬,舌头膨大,说话说不清楚。甚至舌头痛、吞咽困难。
9握力下降
手臂突然失去握力,比如拿一个东西明显感觉拿住了,却掉在地上。有时还伴有讲话说不清楚。
10常流鼻血
如果正常的流鼻血并不可怕,但是如果伴有高血压,还经常会出现流鼻血的症状就要小心了。专家介绍,高血压患者经常的鼻出血,半年内很有可能出现脑溢血。
本論壇禁止訪客發言

減緩膝蓋退化需知 7 年 8 個月前 #91

  • Jonathan Liu
  • Jonathan Liu's Avatar
  • 離線
  • 鑽石會員
  • 文章: 382
  • 收到的感謝: 17
謝謝分享
本論壇禁止訪客發言

減緩膝蓋退化需知 7 年 8 個月前 #92

最近睇到二則心臟血管栓塞猝死嘅消息,一則牛下車神李慧詩教練普林俊,另一則中國女排隊員霍萱。一個四十幾歲正當壯年,一個二十幾歲青春無限,其實依家心腦血管病有年輕化嘅趨勢,我哋一定唔好掉以輕心。上星期就醫咗個心口痛兼頸梗嘅地盤工友,四十五歲,身體健碩,來診自述不但口心翳痛,而且成個頸都梗晒,不能低頭,前傾角度10度唔夠,檢查發現前胸同條頸都有瘀血阻塞。此症非常危險,發展落去可能會中風或危及生命,結果連續醫咗八日,心口唔痛,唞氣暢快,條頸郁返晒,可以返工。所以,千祈咪輕視血瘀造成嘅痛症。
本論壇禁止訪客發言

減緩膝蓋退化需知 7 年 8 個月前 #93

本論壇禁止訪客發言

減緩膝蓋退化需知 7 年 8 個月前 #94



_2016-11-04IMG_20161103_22525411.jpg

本論壇禁止訪客發言

減緩膝蓋退化需知 7 年 8 個月前 #95

  • Jonathan Liu
  • Jonathan Liu's Avatar
  • 離線
  • 鑽石會員
  • 文章: 382
  • 收到的感謝: 17
地盆工友好采遇到你
本論壇禁止訪客發言

減緩膝蓋退化需知 7 年 8 個月前 #96

係架,佢話初初痛時都揾過唔少跌打醫師睇過,結果條頸越睇越梗,已經對治療失晒信心,諗住死梗。我見佢初來醫時,神情肅穆,話都唔多一句,醫到第三日能夠轉動好多同心口痛少咗很多,面露笑容,非常健談,最後醫完後臨走時緊握雙手,仲流晒馬尿,搞到我都盈眶,埸面感人。
本論壇禁止訪客發言

【中年健康】換膝關節多飲水減靜脈栓塞 7 年 7 個月前 #97

  • 樂活新中年
  • 樂活新中年's Avatar
  • 上線中
  • 樂活管理員
  • 文章: 560
  • 收到的感謝: 39


【晴報專訊】長者跌倒易受傷,不少人都曾進行髖或膝關節置換手術,但手術期間或患上深層靜脈栓塞症,死亡率達15%-25%。東區醫院針對高風險病人推行防護措施,將患病率降低逾半。有護士提醒,已進行手術的患者應多喝水和多活動,減低栓塞機率。
東區醫院矯形及創傷外科(骨科)顧問護師鄭瑩璋指,手術期間可能大量出血,又或病人軟組織受壓,致血管壁受損;若長時間臥床、缺水、缺乏活動等,均可導致深層靜脈栓塞症。當血塊流入腦部、心臟等,可引致中風、心絞痛等,甚至導致肺部栓塞症,病人無法呼吸。
東區醫院矯形及創傷外科(骨科)註冊護士林華娜引用研究指,肺部栓塞症發生率達6%至32%,死亡率達15%至25%。林華娜稱,該院推出多項防栓塞措施,包括為病人風險評估安排使用抗凝血劑、氣壓式血液循環驅動器、抗血栓襪等。
該院上年9月首創「老年人防脫水計劃」,提醒病人定時飲水,防血液濃度偏高增栓塞風險。
東區醫院骨科每年約有200個髖或膝關節置換手術,當中17個出現栓塞,執行防護措施後,已由2010/11年17宗個案減至2014/15年的6宗。


何先生(右)十多年前兩次接受膝關節置換手術,住院兩周,早前左膝換關節僅住院一周,防栓塞措施有效。(冼偉倫攝)
更多詳情:睛報
最後修改原因: 7 年 7 個月前 來自 樂活新中年.
本論壇禁止訪客發言
我們想說:感謝您!: Louis Hui (活動策劃伙伴)

【關節筋骨】一起床「腳後跟」痛到不行?4個「超簡單伸展動作」​,迅速根治「足底筋膜炎」免開刀! 7 年 7 個月前 #98

  • 樂活新中年
  • 樂活新中年's Avatar
  • 上線中
  • 樂活管理員
  • 文章: 560
  • 收到的感謝: 39


足底筋膜炎的症狀
不少民眾清晨起身時腳一著地,腳後跟劇痛不堪,一段時間後自然好轉,但工作或運動後疼痛感又反覆出現。這種疼痛大多發作於腳後底內側,雖不致於影響行走,但對於患者的日常生活而言仍是非常困擾。

緩解足底筋膜炎的四種練習
這種「腳後跟劇痛」絕大多數與「足底筋膜炎」有關,腳跟承受全身重量,長年伸展擠壓之後,易造成發炎現象,由於疼痛感如針刺般,也多稱為「足跟痛」或「跟骨骨刺」,患者除適當休息外,應進行適量的伸展運動,根據《FootLogics》報導指出,以下三種簡單練習,澳州骨科醫師及物理治療師建議足底筋膜炎患者在家練習,一般民眾鍛鍊也有預防作用:

1.伸展小腿肌肉

▲小腿拉伸有助於改善足底筋膜炎

小腿肌肉是造成腳跟疼痛的主因之一,小腿肌耐力升高可增強蹠腱膜的張力。首先,站在距離牆邊一步的地方,雙手扶牆,將要伸展的腿向後延伸,保持腳後跟貼地,前腳膝蓋彎曲,保持15-20秒的伸展,兩隻腳各重複4次。

2.網球運動

▲網球運動可伸展足弓,舒緩疼痛

這個練習可讓足底筋膜(下足韌帶)更為靈活,通常足底筋膜會在入睡後緊繃,並在夜間縮短,因此清晨時疼痛感最強烈。使用一顆網球或高爾夫球,以足弓採去並來回滾動,每次可練習4-5分鐘。

3.毛巾伸展

▲利用毛巾伸展足底筋膜

非常簡單有效的伸展動作,將一條毛巾(或使用阻力彈性帶)放在足弓處,雙手持毛巾兩端,往胸口方向拉緊,練習時保持膝蓋伸直,每次進行15-20秒,每隻腳練習4次。

4.跟腱拉伸

▲跟腱伸展時,後腳跟1/3應懸空

跟腱(阿基里斯腱)的緊縮也會造成足跟疼痛,站在一個台階或樓梯上,後腳三分之一旋空,慢慢下壓,直到感覺跟腱與小腿有伸展的緊繃感,維持20秒後回到水平姿勢,重複練習4次。


資料來源:每日健康
最後修改原因: 7 年 7 個月前 來自 樂活新中年.
本論壇禁止訪客發言

【中年健康】換膝關節多飲水減靜脈栓塞 7 年 7 個月前 #99

  • Jonathan Liu
  • Jonathan Liu's Avatar
  • 離線
  • 鑽石會員
  • 文章: 382
  • 收到的感謝: 17
Tks
本論壇禁止訪客發言

【關節筋骨】一起床「腳後跟」痛到不行?4個「超簡單伸展動作」​,迅速根治「足底筋膜炎」免開刀! 7 年 7 個月前 #100

  • Jonathan Liu
  • Jonathan Liu's Avatar
  • 離線
  • 鑽石會員
  • 文章: 382
  • 收到的感謝: 17
Tks
本論壇禁止訪客發言
我們想說:感謝您!: Louis Hui (活動策劃伙伴)
建立頁面時間:0.127 秒
討論區核心: Kunena