樂活APP免費下載
免費會員登記
關於我們

145220177175
歡迎, 訪客
用戶名稱: 密碼 記住密碼
【如何退休後身心更健康】
  • 頁碼:
  • 1
  • 2

話題: 【如何退休後身心更健康】

老了,真好。 7 年 3 個月前 #21

  • Jonathan Liu
  • Jonathan Liu's Avatar
  • 離線
  • 鑽石會員
  • 文章: 382
  • 收到的感謝: 17
年青 真好 (老了的人會這樣寫)
本論壇禁止訪客發言

【如何退休後身心更健康】 6 年 4 個月前 #22

  • 樂活新中年
  • 樂活新中年's Avatar
  • 離線
  • 樂活管理員
  • 文章: 560
  • 收到的感謝: 39
如何退休後身心更健康
本論壇禁止訪客發言

【如何退休後身心更健康】 6 年 4 個月前 #23

  • Jonathan Liu
  • Jonathan Liu's Avatar
  • 離線
  • 鑽石會員
  • 文章: 382
  • 收到的感謝: 17
運動!運動!運動!
本論壇禁止訪客發言

【如何退休後身心更健康】 6 年 4 個月前 #24

  • 宋紹輝
  • 宋紹輝's Avatar
  • 離線
  • 初級會員
  • 文章: 28
  • 收到的感謝: 1
返教會
本論壇禁止訪客發言

【如何退休後身心更健康】 6 年 4 個月前 #25

  • Jonathan Liu
  • Jonathan Liu's Avatar
  • 離線
  • 鑽石會員
  • 文章: 382
  • 收到的感謝: 17
信仰也是一個不错既選擇,人真係好脆弱!
本論壇禁止訪客發言

【如何退休後身心更健康】 6 年 2 個月前 #26

回覆: 信仰也是一個不错既選擇,人真係好脆弱!

信主得福。
本論壇禁止訪客發言

一位美國老人的建議:如何在退休后重啟社交 6 年 2 個月前 #27

  • 飯's Avatar
  • 離線
  • 鑽石會員
  • 文章: 600
  • 收到的感謝: 25
  • 一位美國老人的建議:如何在退休后重啟社交 退休前,只有周末才能睡懶覺或者在家休息。退休后,你可以在工作日的早晨去看一場電影,但問題在於,你將和誰一起去?…

退休前,只有周末才能睡懶覺或者在家休息。退休后,你可以在工作日的早晨去看一場電影,但問題在於,你將和誰一起去?

對於我們而言,工作除了能給我們一份薪水以外,一個不易察覺的好處在於能促使我們與人見面,在生活以外與人建立聯繫。但是退休后,這個社交聯繫就切斷了,你需要重新建立社會聯繫。

這聽起來很難,尤其是你如果不去練習,或者本身就是一個很內向的人——但是,這其實是可以做到的。

當然,我們很容易會不知不覺地用看電視來打發時光,但這並不是生活。真正的生活需要有朋友,和朋友共處能讓生活變得有趣。更重要的是,已經有科學證明,老年友誼比家庭關係更能給人帶來幸福感。

在「藍色地帶」生活的人們證明了這一點。那些世界上最長壽的人告訴我們,擁有一群夥伴的重要性。例如,日本的沖繩人就創建了「moais」—五個朋友組成的團體,他們彼此終身陪伴彼此。

(藍色地帶是世界上擁有最高比例的長壽人口地區,那裡人們的壽命長的不可思議:他們到了80歲、90歲甚至100歲還能保持健康和活力。)

丨接納而不是拒絕——學會多說「我要」



當我不再全職工作后,我很快發現自己有抵觸社交的心理,再加上我天生性格內向,所以如果我不需要出去見人的話,我一般不會主動想出去。

儘管我很享受一個人待著,但我也逐漸意識到:永遠不出去結交新的朋友,會影響身心健康。我的老伴也是在離開她的社交圈后,變得不那麼善於交際了,於是我決定通過學著說「我要」來解決這個問題。

當你習慣了總是說「我不要」的時候,說「我要」總會有點怪怪的。但這也會令你興奮,同時帶來了很多意外的驚喜。自從我們學會用肯定的心態去看待生活,我們已經結交了很多新朋友了。

丨找到同好,加入他們



先想一想你的興趣愛好都有哪些?是徒步旅行,下棋,還是唱歌跳舞?你都可以在當地找到一個社團去加入。

在美國,一種叫Meetup的社交平台正成為50歲以上人群的新寵。人們可以根據自己的興趣愛好,在上面輕鬆找到志同道合的朋友,並組織線下活動來擴大自己的社交圈。

興趣社團的社交,要比純粹的陌生人社交更加讓人接受,那些陌生人更像是你未曾謀面的朋友。總之,參與一個興趣聚會,很可能會遇到一個有趣的朋友。

丨參與志願服務



參與志願服務的好處很多,其中之一就是可以結交新朋友。

如果你想要回饋社會,不妨去當地的施食處或者流浪狗之家。你也可以參與海灘或公園的清潔,或者拜訪老人,又或者去尋找其他需要幫助的社會組織。這取決於你的興趣和技能,會有很多可能性。

丨建立自信



在美國有一些非盈利組織,他們致力於幫助會員培養演講、傾聽和思考的能力。

有些人天生自信,他們喜歡和他人聊天,但是也有些人,他們寧願忍受在酒會上獨自寂寞,也不願走到陌生人跟前。但是演講訓練可以磨練一個人的社交技巧,從而增強人的自信。

我曾是一個害羞到骨子裡的人,直到我學會當眾演講才克服它。雖然我沒有因此變成一個左右逢源的人,但是它確實增強了我的自信——我甚至給750人做過TED演講。

如果像我這樣不自信的人都可以做到,那麼對於你而言,未來就是一往無前的。請記住,只要你願意重新開始嘗試社交生活,那就永遠不會太遲。

來源:阿沐養老
本論壇禁止訪客發言
  • 頁碼:
  • 1
  • 2
【如何退休後身心更健康】
建立頁面時間:0.105 秒
討論區核心: Kunena