腰背痛很多時是由於肌肉過勞及不良姿勢引致肌肉酸痛，而老年人腰背痛則大多是由於骨骼系統退化，因而產生痛楚。

如果你的腰背部肌腱、關節或神經線都沒有問題，但腰背痛仍持續，可能與下列原因有關：

• 當你感到痛楚時，你自然地將你的肌腱拉緊，並小心地活動，以致整個人也變得不活躍，此時你的肌腱及筋腱會縮短，使背痛加劇。
• 缺乏活動使你的背部肌肉變弱，令它們更容易疲倦及抽筋。
• 你的感覺神經因曾重覆地傳送痛的感覺予大腦，引致越來越少的外來刺激已能令你有痛楚的感覺。
• 心理影響：痛楚會因你情緒低落、思想負面(覺得自己沒用)、人際關係(工作、家庭、社交)惡劣而惡化。

有些腰背痛病人未必能找出發病原因，因而感到困擾。事實上，感到痛楚亦未必代表你的身體已受到損害或有嚴重疾病，正如你平日感到頭痛，亦未必一定代表你的頭部已受到損害一樣。因此。既然我們不能完全消除痛楚，便應該專注怎樣控制及妥善處理背痛，而非只是擔心這些經常性背痛是甚麼嚴重疾病的徵狀。過份憂慮，只會使痛楚加劇。

資訊來源：
醫管局
http://www21.ha.org.hk/smartpatient/tc/chronicdiseases_zone/details.html?id=177