糉子雖然美味，但不可多吃，要注意以下10大貼士：

1.少食多滋味：糉的主要原料是糯米，不易消化，如果吃的太多，容易引起腹脹，每次也要少吃一點，吃糉子的同時可搭配蔬菜、水果，以幫助腸胃蠕動，避免消化不良，但不要與含水分很多的寒性瓜果類一起食用，如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。

2.空腹不宜吃糉子：如空腹吃糉子，糯米就會在胃裏停留很長的時間，刺激胃酸分泌，可能導致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復發。

3.吃糉子時不宜喝冷飲：喝冷的東西更容易讓糯米凝固，更不易消化，讓人感覺到滯脹。

4.睡前兩小時別吃糉子：糉子粘度高、不易消化，缺乏纖維質，含過多脂肪、鹽、糖，專家建議睡前兩小時最好別吃糉子。

5.多吃蔬菜如冬菇、木耳及瓜類以增加纖維的吸收，幫助腸臟蠕動及胃部消化。

6.多吃菠蘿及木瓜， 因含天然蛋白酵素，幫助消化蛋白質，減少胃滯感；其他水果（如奇異果、蘋果、西柚等）含豐富維他命C及纖維，能幫助消化脂肪及增加腸臟蠕動。

7.減少進食味濃、刺激性及酸辣食物。

8.紅茶如普洱等全發酵茶葉，有消滯功效。

9.山楂水有去肥、消滯及開胃的效用。

10.多散步或運動，能加速腸道蠕動，化解飽滯感。