太極拳動作簡單流暢，對身體關節衝擊小，但當中有很多涉及重心轉移及軀體轉動的架式，若姿勢不當會對膝關節造成研磨，日久易損及膝關節的軟骨及周邊韌帶。太極拳重視分清虛實，其中一部份指的是重量的分佈，大部份的動作都需要把重心放於一邊腿上，繼而轉動另一邊腳及身體，這樣不會影響膝關節，但假如不注意重心擺放，出現所謂「雙重」的情況，即重量同時分佈在兩腿之上，這時候做轉身動作，便會對膝關節造成研磨，日久會引起膝痛，甚或半月板損傷。

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