樂活APP免費下載
免費會員登記
關於我們

101171687190
歡迎, 訪客
用戶名稱: 密碼 記住密碼
太極姿勢不當 小心膝關節痛

話題: 太極姿勢不當 小心膝關節痛

太極姿勢不當 小心膝關節痛 10 年 4 個月前 #1

  • Chan
  • Chan's Avatar
  • 離線
  • 黃金會員
  • 文章: 211
  • 收到的感謝: 6
太極拳動作簡單流暢,對身體關節衝擊小,但當中有很多涉及重心轉移及軀體轉動的架式,若姿勢不當會對膝關節造成研磨,日久易損及膝關節的軟骨及周邊韌帶。太極拳重視分清虛實,其中一部份指的是重量的分佈,大部份的動作都需要把重心放於一邊腿上,繼而轉動另一邊腳及身體,這樣不會影響膝關節,但假如不注意重心擺放,出現所謂「雙重」的情況,即重量同時分佈在兩腿之上,這時候做轉身動作,便會對膝關節造成研磨,日久會引起膝痛,甚或半月板損傷。

http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140529/18735926
本論壇禁止訪客發言
太極姿勢不當 小心膝關節痛
建立頁面時間:0.076 秒
討論區核心: Kunena