▲美國最新一期消費者報告就坐骨神經痛，提出四大常見的錯誤。

矯正姿勢

不少港人需長時間坐在辦公室工作，但因為坐姿不正確，而引致腰椎提早退化及腰痛症狀，統計顯示九成人曾出現腰痛問題。美國有消費者報告指出，普遍人對坐骨神經痛存有四大常見錯誤，當中3項更常見於香港人，包括進行不必要手術等。

美國最新一期消費者報告就坐骨神經痛，提出四大常見的錯誤，包括過快做磁力共震檢查、誤以為病發時必須卧牀多休息、胡亂使用藥物及進行不必要手術。脊骨神經科醫生植思傑表示，除了第三項外，香港的市民亦較常會對坐骨神經痛出現同樣的誤解。

植思傑指許多病人一旦出現腰痛問題，就會馬上做磁力共震檢查，以了解自己的狀況。但他指即使檢查照出椎間盤脫出的情況，並不代表一定是痛症來源。

卧牀過久反有害

植思傑又指出，不少患者以為要多卧牀休息，但他指卧牀太久，會令患者身體日益虛弱，肌肉萎縮外，更帶可能增加椎間盤脫出的嚴重性，令痛症加劇，導致依賴卧牀，出現惡性循環。

對於病人過早決定做手術，植思傑認為做法未必可以根治問題，情況猶如牙膏從一小孔擠出，即使剷走小孔外的牙膏，並不代表牙膏日後不會再從這位置擠出。他指當姿勢動作沒有改善，患者亦可在相同或其他椎間盤位置，出現類似的問題。

陳健波患有椎間盤炎

保險界立法會議員陳健波去年到外地旅行，在當地多次坐長途旅遊巴士後，出現腳痛問題。陳健波返港求醫，發現自己患有椎間盤炎，椎間盤突出壓住神經，令腳部出現劇痛。

陳對患病覺得十分驚訝，表示平日自己愛跑步，更可以「日日做80幾下Sit-Up」，十分注重健康。後來，他向骨科醫生求診，醫生指是坐骨神經痛，要食藥及戴腰封，醫生指如果情況持續無改善就要做手術，但日後會有機會翻發。

陳健波擔心手術存在風險，有機會出現癱瘓情況，他最後向脊醫求診，進行了手法治療，診斷是運動姿勢出錯而導致問題。脊醫教他紓緩痛楚的矯正運動，並要他時刻保持良好坐姿，避免翹腳及坐牀，坐梳化時更要用毛巾墊住背部凹位，他的病情已康復了九成。

脊醫矯正動作姿勢

植思傑建議，患者採用脊骨矯正治療等方法，然後再糾正日常的坐姿等，防範一切誘發痛症的因素。

脊骨神經科醫學院基金會將於下月12日舉辦「健康脊骨嘉年華」，讓市民了解有關痛症。

避免腰痛小貼士

•坐姿要保持腰部挺直
•定期做脊椎檢查
•避免翹腳
•充足睡眠和休息
•交替進行不同類型工作
•注意體重，不要超重
•運動前先做熱身運動


▲保險界立法會議員陳健波去年發現自己患有椎間盤炎。（歐嘉俊攝)


▲陳健波於座椅加了保護墊。（歐嘉俊攝)


▲脊骨神經科醫生植思傑。

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