在我們的日常飲食及生活習慣上，如何保護好健康的牙齒呢？



1. 早晚刷牙，幫牙齒卸掉負擔
　　為了擁有一口整齊潔白的牙齒展露完美笑容，越來越多的白領OL們已經開始注重自身的口腔保健，平日的佐餐零嘴與經常喝到的汽水是否會對牙齒健康造成影響，更是她們關心的話題。

　　事實上，蛀牙的形成過程要受到幾個不同因素的影響，其中時間是一個至關重要的因素。如果經常食用咀嚼性食物或粘性食物則極易導致蛀牙；飲料，包括含糖飲料，在進入口中後會馬上離開口腔。
　　為了保持牙齒健康，應該遵循醫生建議早晚刷牙、使用漱口水，養成良好的口腔保健習慣，幫牙齒卸掉負擔。

2. 正確刷牙減少牙齒損害
　　刷牙雖然可以清潔口腔，防止蛀牙，但是不正確的刷牙習慣反而會損害牙齒，導致牙齒疾病。為防止牙齒損壞，應注意避免一些錯誤的刷牙習慣。
　　一是不要橫向刷牙，刷牙時不要用力過大。
　　二是不要使用刷毛過硬、頂端未被磨圓的牙刷。
　　三是避免使用含粗糙磨擦劑的牙膏。刷牙是建議大家採用正確的刷牙方法（豎刷法）、使用柔軟的保健牙刷、選用含優質磨擦劑的牙膏。

3. 養出口腔好習慣，汽水也能放心喝！
　　汽水常常被納入有損牙齒健康的“黑名單”之中，讓很多喜愛汽水勁爽口感的人望而卻步。事實上，如果沒有養成良好的口腔衛生習慣，任何一種含酸較高的飲料，都有可能導致牙齒琺瑯質腐蝕。

　　唾液能夠對酸進行稀釋，減輕對牙齒琺瑯質的影響。唾液中還含有鈣、磷和氟，可以補充琺瑯質的礦物質流失。氟還可以幫助牙齒抵禦食物或飲料中酸的腐蝕。

4. 定期進行口腔檢查才是王道
　　為保持牙齒健康，定期看牙醫進行口腔檢查，並遵循其提出的日常口腔清潔建議，才是保護牙齒健康與強韌的王道之選。另外，平時養成良好的口腔衛生習慣可幫助降低出現蛀牙和牙釉質腐蝕的危險。

　　由此可見，合理養成護牙好習慣才是“牙齒保健”的必勝法則！過分擔心額外傷害牙齒而將汽水等飲料拒之千里的極端行為沒有必要。

5. 保護牙齒，你還可以這樣做！
　　飯後及時用漱口水或是茶水，讓漱口水或是茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側；每天做一兩次閉口鼓腮的動作，同時舌左右轉動；多食用富含纖維素的食物，並細嚼慢咽，用以清潔牙面，減少齲病。

6. 每天用牙線或齒間清潔工具對齒間進行清潔；均衡飲食，對餐間零食進行限制。




責任編輯：袁丹華

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7種牙齒問題預警疾病，暗示你的身體出狀況：



1、牙齦出血，肝炎
　　出現這種情況，主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

2、牙齒鬆動，骨質疏鬆
　　發生這種情況沒有太好的補救辦法，但我們可以提早預防，如提早服用鈣片，進行跳躍、震動式的鍛鍊，經常叩齒等。
　　
3、牙齒缺失，營養不全
　　營養不足或是過量都會造成牙齒的形成不全，牙質脆弱。牙齒喜歡蔬菜，蔬菜能使牙齒中的鉬元素含量增加，增強牙齒的硬度和堅固度，多咀嚼含纖維素的蔬菜對牙齒有輔助清潔作用。

4、牙齒磨動，情緒緊張
　　磨牙多是情緒緊張的一種表現。醫學認為，磨牙與夢遊、遺尿、噩夢一樣，是一種不由自主的下意識動作。出現了這種情況，你需要警惕你的精神狀態，做到徹底放鬆。

5、牙齒腫痛，胃熱上火
　　當牙齒出現腫痛的時候，從與內臟的關係來說，往往反映出胃部的問題。胃熱常常是造成牙齒腫痛的原因，同時還會伴有口渴、便秘、噁心、腹脹等。嚴重的時候，牙齒會從紅腫嚴重，繼而發展為齒齦糜爛。

6、牙齒變長，糖尿病
　　糖尿病患者的唾液糖分很高，有利於細菌生長，同時唾液中鈣的含量增高，也容易形成結石，這些都會讓牙周病、齲齒等病的患病幾率增高。而由於這種情況的逐漸形成，你就會發現，牙齒開始變長，實際上那是牙齦萎縮的結果。

7、牙齒不潔，心臟疾病
　　如果你的牙齒不夠清潔，上面附有牙菌斑，你應該注意一下自己的心臟是否健康。牙菌斑會導致牙齦炎，從而使機體免疫機制做出反應，表現為白細胞增多。而心臟病的主要誘發因素之一就是白細胞增多。

　　所以對於心臟本來就不太好的你，養成飯後漱口的習慣，就不僅是清爽的感覺了。（愛美網 )




責任編輯：袁丹華

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護理假牙的首要重點,就是保持假牙清潔,令細菌不會積聚在假牙上,因 為潔淨的假牙不單令假牙美觀,更能 令口腔裏的牙齒、牙肉和口腔表皮在 配戴假牙後仍保持健康,這是令假牙 長壽耐用的重要關鍵。因為許多長者 更換假牙的原因並非是假牙壞掉或破損,而是口腔裏的牙齒患上嚴重蛀牙或牙周病,最終被脫掉而導致;因為牙齒脫掉後往往影響了假牙的功用, 所以長者被迫要把原好的舊假牙更 換,重新再造一個新的假牙了。由此可見,要令假牙長壽耐用,護理假牙 和真牙齒同樣重要。

活動假牙的護理

顧名思義,活動假牙就是指能被長者 自行戴上或除下的假牙,除非長者經 已失去了所有的牙齒,否則這類假牙 一般都有金屬鈎設計,令假牙扣緊在 其兩旁的真牙齒,使假牙穩定在口腔裏及得以承受咀嚼壓力。護理活動假牙的其中一個要點,就是要把鋼鈎保持潔淨;不單只是鈎的外側,還有鈎的內側──就是緊貼着牙齒的金屬部分。


如圖片中顯示,若果金屬鈎的內側沒有得到徹底的清潔,牙菌膜便會積聚其上,以肉眼觀察也能發現金屬 鈎內側缺乏金屬的閃亮光澤,金屬被 一層薄薄的、奶白色的牙菌膜遮蓋 着。別小看這層薄薄的牙菌膜的破壞 力,當這個不潔淨的假牙被戴上口腔 後,這層牙菌膜便會緊貼在金屬鈎和 牙齒之間,令這隻牙齒患上蛀牙或牙 周病;若蛀牙或牙周病變得嚴重才被 發覺,牙齒便可能無法保留 ,須要脫掉;因為脫掉這顆牙齒會令金屬鈎無 法扣穩,因此病人唯一的選擇,就是 重新再造一副假牙。所以當你每天清 潔假牙時,切記要把金屬鈎的內、外兩側都要徹底刷乾淨,長期保持鈎的內、外側閃亮,確保假牙兩旁的牙齒健康。


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我把清潔活動假牙的原理和步驟詳細 列出來,跟大家研究一下:



1)清潔活動假牙最有效的工具仍然 是牙刷,用牙刷把活動假牙的底、面兩部分徹底刷乾淨。大家在清潔時切勿只着重於別人看見的部分,許多隱 藏部分,例如金屬鈎的內側和假牙的 底部,就是把假牙反轉後所見到的地 方,也要用牙刷徹底刷乾淨。

2)清潔活動假牙時切勿使用牙膏, 因為牙膏裏的研磨劑會把假牙表面慢 慢磨得粗糙,變成暗啞無光。粗糙的假牙表面會令牙石和污漬更易形成。 使用一些溫和的清潔劑,例如廚房用 的洗潔精或洗手用的皂液,經已足 夠,再配合牙刷便能夠徹底清潔活動假牙。

3)活動假牙必須要除下來清潔,切勿把活動假牙配戴在口腔中來清潔, 這樣絕對不能把假牙清潔乾淨。

4)在清潔前先開一小盆水在雙手的 下方,若假牙在清潔期間不慎滑手, 亦能跌在這盆水中,大大減低假牙被 碰撞破損的機會。

5)活動假牙刷乾淨後,開水喉掣, 用清水把清潔液徹底洗去。

6)在晚上,當活動假牙清潔過後,把 假牙完全浸在清水中。不可戴上假牙睡 覺,這樣會令口腔表皮沒有時間休息, 增加表皮黏膜受感染的機會,亦有可能 令其他牙齒患上蛀牙或牙周病。


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配戴假牙朋友



誤解一,許多長者認為單靠牙刷來清 潔假牙是不足夠的,因此他們會用熱水、假牙藥片等等來泡浸假牙。

用熱水泡浸假牙是絕對不正確的做法,假牙非但不需要這樣的殺菌消毒 方法,而且還有可能把假牙弄壞、破 損,熱水亦有可能燙傷長者朋友,所 以切勿把活動假牙放進熱水中。

巿面上有些廣告,教導大家用假牙藥 片泡浸活動假牙,廣告中並告訴大家 藥片可以令假牙更光潔明亮。以藥 片泡浸假牙並不會損害假牙,大家可 以放心使用。但大家切勿誤解,以為 用藥片泡浸假牙後便可以取替牙刷清 潔假牙的過程,假牙上每天積聚的牙 菌膜並不能被假牙藥片的泡浸過程中 完全被清除。若長者沒有用心地每天 用牙刷徹底清潔假牙上的牙菌膜,牙 菌膜便會不斷積聚,甚至形成牙石, 還會有愈來愈多的污漬積聚在假牙表 面;一如我之前所說,假牙上的牙菌 膜是導致牙齒產生蛀牙和牙周病的重 要成因。如此推斷,如果長者不再每 天用牙刷清潔假牙,單單只用藥片來 泡浸假牙,他們的假牙衛生情況只會 每況愈下。

誤解二,假牙上積聚了許多污漬,例 如茶漬和咖啡漬,我們要用強烈的清 潔劑、「沙粉」、甚至使用利器刮去 假牙上的污漬。

這是常見的錯誤,這樣做雖然可以把 污漬暫時清除,但亦會在假牙表面造 成許多花紋,令假牙表面變得粗糙,日積月累的結果,假牙便會更容易染 上污漬,污漬亦變得更頑固。正確處理污漬的方法是找牙科醫生,由他們 把污漬清除,這樣才是好好地把假牙保養的方法。

誤解三,活動假牙的金屬鈎是會傷害 牙齒的健康,因此被鈎扣着的牙齒必 定會壞掉,這只是遲早發生的問題。

這是絕對錯誤的想法,一個潔淨的假 牙,配合長者能夠有效地清潔牙齒及 牙縫位置,被金屬鈎扣着的牙齒是絕 對不會自然壞掉的;其實長者在配戴假牙後,為了預防牙周病及蛀牙,他們更應該每半年定時找牙科醫生檢查牙齒,如有發現牙患亦可及早把它們 醫治。牙科醫生亦可以在檢查過後, 指導長者如何清潔牙齒及活動假牙, 令牙周病不會發生;在預防蛀牙方 面,牙科醫生亦可以每半年為長者的 牙齒塗上氟化鈉(22000 百萬單位濃 度),研究數據顯示,它能有效地減 低蛀牙發生在金屬鈎扣着的牙齒上。 因此,要好好護理活動假牙,就必須 定期每半年找牙科醫生一次,確保真 牙齒及活動假牙都健康正常。


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「痱滋」一般在數天內癒合，若長期未有好轉且擴大要留意。（資料圖片）

口腔或舌頭有損傷，很多人認為是生「痱滋」，但若長期未痊癒，且傷口是「凸」起的，可能是舌癌先兆。醫生指，早期治療痊癒率達八成，惟舌癌惡化及擴散速度快，晚期時治癒率僅一、兩成，建議有懷疑要及早求醫。
近期正值世界杯，經常「捱夜」兼吃零食，很多人會因而口腔或舌頭生「痱滋」。然而，若舌頭潰瘍部分長期未痊癒，則可能是舌癌症狀。腫瘤科專科醫生岑信棠指，「痱滋」一般在數天內癒合，若潰瘍持續十天也未有好轉，甚至有擴大趨勢，影響日常進食及說話，則可能是由舌癌引起。
「痱滋」與舌癌引起的潰瘍外觀相似，岑信棠表示，兩者分別在於，一般「痱滋」傷口是凹陷的，而舌癌引起的潰瘍則是凸起的，潰瘍部分直徑大約一厘米，較一般「痱滋」直徑約0.5厘米大。

早期治癒率8成 晚期僅兩成

岑信棠指出，舌癌若能在早期被發現及接受治療，治癒率有達八成，但若到晚期才發現，治癒率會降至一、兩成。因舌癌毒性偏強，只要三、四個月時間，便會由初期變成晚期，期間更會擴散至身體其他部位，令到治癒機會大大降低。因此，他建議市民一發現有舌癌徵兆，便應及早請醫生檢查，切勿延誤治療。
早期舌癌，一般透過放射治療或舌頭切除手術去治療，岑續指，放射治療的好處是對患者的進食及說話能力影響較少。而較後期的舌癌，則會以放射治療配合舌頭切除手術，若需切取的部分較大，患者往後說話及進食的功能或會受到影響。
記者：黃瑋琛




岑信棠

http://www.skypost.hk/

一回診所, 便看到陳太和他的孩子已在等候。「醫生, 點解我個仔隻牙咁耐都仲未出?點解牙肉會變左藍色?」小朋友活蹦亂跳，在診所裡四周探索;反觀陳太卻顯得愁眉不展......看來媽媽比小朋友要緊張得多呢! 小朋友今年七歲半，左邊的中門齒已出了大半，但右邊的呢? 只有藍色的一個肉包。於是陳太不得不擔心這會否是一些什麼古怪的病變，畢竟身邊朋友的小孩從未有過這樣的問題呀!

那麼藍色的牙肉是不是什麼可怖的奇難雜症?經過診斷後，其實小朋友所患的，醫學上稱為「萌芽囊腫」，或「出牙囊腫」。事實上「出牙囊腫」並不罕見，通常的發病年齡為7歲，而男孩的發病率比較高。有什麼臨床症狀呢? .......

原文：
https://www.happy-retired.com/blog-details/20140728143528/

「醫生，我的傷口持續疼痛，比拔牙前更痛，那個牙醫很不濟，又不肯處方更有效的止痛藥給我！」

三十八歲的陳女士在她就近的牙科診所拔牙後的第三天，前來求診。她於數年前發現有顆大牙蛀了，由於公事繁忙，她並沒有理會，最終因牙痛難當而到就近的診所拔牙。陳女士指牙醫大約花了四十五分鐘完成拔牙。

「請問你身體健康正常嗎？平日有沒有服用藥物的習慣？」我問。

「沒有！除了最近服用過止痛藥外，沒有服用過任何藥物。」陳女士道。

「可有服食避孕丸？」

「有！醫生你怎會知道呢？」

「有沒有吸煙習慣？」

「有！兩日一包。」.........

詳細內容：https://www.happy-retired.com/blog-details/20140714103442/

「醫生，點解我啲牙愈來愈細？遲啲會唔會唔見哂㗎？」一抬頭，便接觸到王小姐焦急的眼神，看得出她確實為此困擾不已。

幾乎是下意識的，我問道「你是否有磨牙的習慣？」

答案卻與想像剛好相反，「冇，」王小姐斬釘截鐵，「屋企人從冇見過我磨牙！」

確實，她並沒有典型的磨牙特徵。但那又如何解釋王小姐的困擾呢？

當完成詳細的檢查後，我便問她「你是否有經常嘔吐的問題？」她登時從牙椅上跳起來，一臉驚愕：「醫生……你點知㗎？」唔，看來謎底已經解開了。

王小姐所患的其實是牙齒酸蝕。病因是由於她有胃酸倒流的問題，而胃酸腐蝕牙齒表面而造成牙面缺損。以她的個案為例，她的門牙只剩下正常一半的長度，而部分牙面的琺瑯質已被侵蝕殆盡，只剩下黃黃的牙本質，這亦解釋了她敏感性牙齒的症狀。
若果你也有牙齒酸蝕的煩惱，可以有什麼辦法?

首先要認清造成你牙齒酸蝕的「元凶」。除了胃液，日常生活中亦有很多不同的物質會侵蝕牙齒,例如汽水、紅酒，甚至運動飲品。第一步應處理好胃酸的問題(如果你有胃病的話請盡早求醫)，同時減少進食太高酸性的食物。而唾液其實有中和酸性的作用，因此口乾會加劇牙齒酸蝕的程度。儘管未必有留意，許多長期病患者, 例如高血壓、糖尿病病人, 其實亦有口乾的問題, 這是因為許多常用的藥物都會減低唾液的分泌。我會建議病人平日多吃芝士，多喝水及牛奶。因為這些食物、飲品都可以有效幫助中和口腔酸性及促進牙齒修復。

不少病人都以為進餐後愈快刷牙愈好，以為這樣才算乾淨，其實這是大錯特錯！進食後口腔酸性增加，而唾液需要最少大約30分鐘的時間才能完成中和的過程。這段時間，正正就是琺瑯質最脆弱的時候！在此時刷牙便會大大增加牙齒表面的缺損，所以是萬萬不可！切記切記!

而當日常習慣的改變不足以改善牙齒酸蝕的症狀時，便需要找牙醫幫忙了。正常來說牙醫會以較簡單的治療開始，包括口腔衞生指導、氟素治療等。如情況嚴重，便有可能需要全口修復治療。其實要避免牙齒酸蝕，說易不易，說難亦不難。但我相信聰明的讀者們都可以做到，你說是嗎？

張嘉熙牙科醫生

更多文章：
https://www.happy-retired.com/blog-details/20140707154556/

讀者對《高膽固醇引起牙周炎》一文有留言反饋，意見很正確，很專業。

Lorraine Cheung：「中國人少用牙線，而多用牙籤。牙齒由牙肉覆蓋，牙與牙肉間有一個空隙叫gingival sulcus，食物渣滓會留在這個地方，長期沒有用牙線去清理會引起牙肉發炎，牙籤是清潔不到的，所以刷牙會流牙血，很多人沒有定期洗牙習慣，牙石太多引致牙周炎。要根治牙周炎首先要用牙線保持牙肉健康，而牙周炎會令到牙骨萎縮，才令到牙肉萎縮。」非常感謝這位張小姐的分享。

有了牙周炎就會有口氣，但產生口氣的原因不止是牙周炎。

陳小姐來信：「我最近大半年受到扁桃腺結石的困擾，從前未試過，第一次發現喉嚨好像有白點，又卡住喉嚨，還以為是扁桃腺發炎去看醫生，醫生一看就知道不是發炎，而是扁桃腺結石，不然我可能無辜吃了抗生素也治不好。醫生用「雪條棍」替我擠出結石，就沒事了。其實我每晚用鹽水嗽口，但沒有幫助，結石還是不斷有，但我不想每次去看醫生，每次要化幾百不化算呢。請問有沒有方法可以預防，或自行處理？」

扁桃腺結石不是真正的石頭，只是黃白色塊狀物，形狀似石頭，俗稱結石。其實我們大部分人都有過與扁桃腺結石貼身接觸的經驗，只是不知道這種東西的名字。有時候喉嚨有異物感，偶爾可以將異物咳出，發現是黃白色米粒大小的東西，用手指輕壓，可以將它壓碎，奇臭無比，火氣大或睡眠不足時，會更加厲害，這東西就是扁桃腺結石。

扁桃腺在喉嚨的後面，表面有很多稱為「隱窩」的小洞穴，當食物殘渣及扁桃腺自身腺體分泌物積聚在隱窩，就會形成扁桃腺結石，小如一粒米，大似爆穀，患者會感到喉嚨有異物，口氣嚴重惡臭，我曾經在飛機上遇到這樣的一個台灣乘客坐在旁邊，臭足全程。患者有時會經漱口將結石吐出，也可自行用棉花棒清理掉，方法是在鏡子前盡量張開嘴看見喉嚨，用一個電筒找喉嚨上的白點，用棉花棒把這個怪物輕輕擠壓出來，但要能忍得住喉嚨被刺激後想嘔感覺。

如果結石變大會造成扁桃腺發炎。扁桃腺結石十分常見，通常會自行脫落，若經常反覆發炎、疼痛、化膿，醫生會建議把整個扁桃腺摘除，但是否需要採取這種暴力方法是見仁見智了；原則上是不允許自己讓健康惡化到這個地步。只靠鹽水漱口無法根治，抗生素更無法根治，還會引起其他的健康問題。

扁桃腺結石與平時的生活習慣與飲食習慣有關，譬如火氣大或睡眠不足會刺激扁桃腺結石生長和惡化，煙和酒、辛辣、油炸食物、太鹹和太油的食物、冷飲、晚睡都絕對有影響。去除這種因素後，多新鮮蔬果，每天一到兩次油拔法，每飯後用牙線和淡鹽水漱口，會幫助改善。

便秘和長期消化不良也會引起口臭。

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