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步行的好處

話題: 步行的好處

步行的好處 7 年 11 個月前 #1

  • T Chow
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步行對身體有好處相信不用質疑,對新中年步行更是靈活性最高,最符合經濟效益,最能配合個人生活社交節奏規律的運動, 既可自己養成步行習慣,也可跟家人朋友結伴。

以下列出的都是步行的好處,大家可以參考。

1. 增加記憶力

2. 打開經絡

3. 疏通脈搏

4. 身心輕安

5. 增強心臟功能

6. 打通血管

7. 增強肌肉力量

8. 通暢血液循環

9. 減少五臟疾病

10. 治療三高

11. 精神快樂

12. 體型美麗

13. 減少心肌梗塞

14. 增強腎臟功能

15. 大腦清晰

16. 增強視力

17. 延年益壽

18. 開發智慧

19. 有益大腦健康


延伸閱讀可參考以下連結:
http://www.how01.com/post_1233.html

[樂活新中年慈善動力] 邀請大家參與日行一萬步慈善籌款活動,詳情可看以下連結
https://www.happy-retired.com/activity-details/20160525122603/


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