【明報專訊】演出前，跟信義龍獅隊成員做訪問。他們臉上皺紋斑駁，頭髮灰白，甚至有隊員要撐輔助行架走路，令人懷疑，這班老友記舞起獅來是否像樣。鑼鼓終於響起……

獅子搖頭擺尾，威風凜凜，旁邊的大頭佛生鬼活潑，逗得觀眾非常興奮，全場「拍爛手掌」。年輕的靈魂隨強勁節拍「復活」了，叫人差點忘記，落力敲打樂器、舞動獅身的成員全是長者。他們平均年齡70歲，即使沒有年輕人的強健體魄，但勝在百分百投入，加上熱情與傻勁搭救，可愛，更可敬。

平均年齡70歲 獅隊步法簡化

信義龍獅隊不設年齡限制，亦無分男女，現時獅隊共有13個成員，年齡介乎58至78歲，其中「大師兄」隊長林志源年紀最大。早前龍獅隊導師離開，他自動當上導師，負責提點一眾龍獅隊兄弟。「我們始終幾十歲，仲後生咩！盡量避免繁複動作，並簡化獅隊步法，好讓隊員容易應付。」聲如洪鐘的源哥說，表演不設舞獅常見的梅花樁，亦較少採青、跳躍等消耗體力的動作。

雖說簡化，但見69歲的文樹興舉高獅頭舞動起來，也不免為他擔憂。「我個性好動，幾十歲也坐不定，唔停得，獅頭位置頗適合我！」文樹興是「新仔」，加入龍獅隊只有年多，隊長大讚他夠活力，具備潛質，鼓勵他嘗試獅頭位置。

訪問期間，只見文樹興熟練的把獅頭架在膊上，隨節拍進行連串走步。為表現獅子活潑一面，他更不時舉起重達14磅的獅頭，讓觀眾看見獅頭的「真面目」，同時把氣氛推向高峰。除此以外，他還得控制獅子表情，眨眼、單眼、開合口。獅頭講求體能與靈活性，文樹興雖有晨運、耍太極的習慣，也怕體能方面應付不了。「撐獅頭演出，手臂、膊頭會有點累，而且演出期間要紮馬站好，演出後最好做些伸展動作，紓緩一下。」

腰痛堅持紮馬 「打鼓才有勁」

隊長林志源本來也是舞獅頭位置，五六年前接受心臟手術後，便轉往鼓手位置。「打鼓看上去輕鬆，其實不然。鼓手才是獅隊的靈魂，獅頭、鑼、大頭佛，人人也隨鼓聲而舞動啊！」幾個月前，他因腰痛入院，接受物理治療後，需撐輔助行架走路，而且不能站立太久，最多半小時便得休息。硬朗的源哥沒因此放棄獅隊，訪問前幾天，他更隨隊演出兩次，盡可能也不會失場。

需以助行架輔助步行的隊長，如何完成10分鐘的打鼓演出？他笑反駁說﹕「節奏有高低起伏，不是一味起勁，而且借鼓棍接觸鼓面反彈的力量，可省不少力啊！」令人敬佩的是，他仍堅持要紮馬打鼓，「紮起馬步打鼓才夠勁度，演出時我更會使用私伙鼓棍，比這一對更長，打起來更有勁！」

與興哥拍檔、擔任獅尾的是彭顯光（細彭），他們二人一高一矮，一頭一尾，很有默契。「我比較高，偏偏做獅尾便得彎低身，跟隨獅頭的腳步而舞動，他向前我要走前，他退後我便要往後，要好好配合。」

細彭經常行山與玩草地滾球，反應算是明快，64歲的他自信可應付獅尾曲身的動作。「彎低身固然會累，幸好他沒有高血壓，如血壓高維持彎低身動作，容易見頭暈！」隊長源哥經常提點隊員，並鼓勵、稱讚他們，以增加他們的信心。

獅頭獅尾默契十足

隊中女將繆蘊霞（繆繆）節奏感差，初時打鑼表現不如理想，也感挫敗。後來隊長看中她個性活潑，認為她適合擔任大頭佛，便叫她一試。「我有跳舞底子，隊長便叫我套用健康舞的步法，那我便不用記太多步法，亦更有信心。」換了崗位，繆繆也不是一下子便適應。「大頭佛比我的頭還要大，經常因舞動而轉來轉去，那張臉不知轉到哪裏去，而且緊張起來動作會變得生硬。」繆繆跟隊員不約而同說，面對幾十以至七百多個觀眾，臨場難免緊張，「加入獅隊之後，最開心是練大了膽，現在才不那麼怯場。」繆繆說。

女將健康舞演活「大頭佛」

信義龍獅隊不時應學校、社福機構、地區中心邀請演出，農曆新年前後特別繁忙，1、2月加起來共演出12場，幾乎每星期也有演出。每次獅隊出場，全場目光便會聚焦在他們身上。「鑼鼓一起，場內場外的人都被吸引過來。當我們走進觀眾群裏，他們便更興奮，爭住摸摸獅頭、舉起手機相機拍照，幾好氣氛啊！」隊長源哥陶醉在掌聲和歡呼聲裏。

獅隊成員平均年齡70歲，他們沒有底子，體魄強健不再，可是他們有一股幹勁。69歲的獅頭興哥，怕記憶力差，特別把獅頭步法記在筆記簿；家庭主婦繆繆沒音樂細胞，回到家裏便坐在沙發上，胡亂找兩支棒來模擬打鼓；演出後很累嗎？細彭說，做些伸展動作，鬆鬆筋骨便舒服很多了；更不用說，連走路都成問題的隊長，仍堅持紮馬打鼓演出近十分鐘。他們都說，參加了龍獅隊後更開朗、更自信，變得生龍活虎一般。

【龍獅隊﹕長期招募 年齡性別不限】

信義龍獅隊於2010年成立，基督教香港信義會頌安長者鄰舍中心主任兼註冊社工馬詠儀指出，龍獅隊初時主要招募對舞獅有興趣的退休男士，至去年才延伸至女士。「體力、歲數、性別也不是限制，我們會因應能力、性格而設崗位，並盡量簡化舞獅動作。」龍獅隊每星期練習一次，更不時應邀外出演出，「他們相當受歡迎，每次出場總能帶動氣氛，隊員、觀眾也相當高興。」她更表示，龍獅隊長期招募隊員，歡迎有意者加入他們，成為龍獅隊一分子。

信義龍獅隊

地址﹕馬鞍山頌安頌智樓地下基督教香港信義會頌安長者鄰舍中心

查詢﹕2144 3199

【專家之言﹕舞獅做足熱身重姿勢】

郭氏功夫金龍醒獅團總教練郭文龍提醒，舞獅前要做足熱身，否則容易拉傷肌肉。「伸展各組肌肉、擺手腳之類輕微動作可有助熱身。而且，跟其他運動一樣，要注意舞獅姿勢。」如舉獅頭，需紮起馬步舉起獅頭，姿態不正確的話，重力未能落到腳部而卸到腰間處，便會弄傷。他指出，獅隊之中以獅頭、獅尾與鼓手較易受傷，「獅頭運動量高，獅尾長期曲身，要小心腰部與膝部，鼓手則手肘或膊頭容易勞損。」郭文龍建議，可佩戴腰封護膝以保護身體。

文：張艾渟

編輯﹕林韻兒

資料來源: 明報
http://www.mingpaohealth.com/cfm/elderly3.cfm?File=20140201/elfe/voa1.txt