脊醫及物理治療師何應輝

今周五（3月30日）開始的復活節公眾假期，乃市民外遊高峰期，少不免會乘飛機、坐長途車等，專家特別提醒旅遊人士，小心久坐交通公具而引發的「機艙症候群」不適，因此症嚴重時，可致猝死。

脊醫及物理師何應輝說：「機艙症候群泛指乘坐長途飛機及旅遊車等交通公具，雙腳如長時間屈曲，沒甚伸展及活動，而且受地心吸力影響，再加上沒攝取足夠水分，血液容易凝固成血塊，積聚在小腿的靜脈，引致深層靜脈血管栓塞。當開始走動時，血液循環恢復暢通，這些血凝塊便開始在血管內游走，有可能到達肺部或心臟，然後堵塞血管，因而引發呼吸困難或胸痛，嚴重時甚至可致命。」

以往此症主要針對乘坐空間較窄的經濟客位長途機乘客，其實搭長途車人士，同樣有機會患上。至於靜脈曲張、有高血壓、吸煙者及服食避孕藥女性，更屬高危一族。

高危人士的小腿靜脈形成血塊後一般不會有明顯症狀，而乘搭長途飛機途中或之後，腳跟腫脹及腿部痙攣情況甚為常見，這些警兆通常易被忽略，而當出現小腿腫脹、發紅、疼痛或感到暈眩，便有可能是血管栓塞徵兆。一旦發現這情況，應保持鎮定，千萬不可亂動及切忌按摩小腿，因按摩會令凝固的血塊隨血液流往心臟和肺部，隨時會導致梗塞而斃命，建議應盡快向醫護人員求助。

預防方面，何應輝指乘客可在座位內進行一些腳部伸展或踏步運動，切勿盤膝而坐，最好爭取時間在車廂或機艙內行走，坐在近出口處能讓雙腳有更多空間伸展，以及不時在走廊通道步行，讓雙腳保持適量活動。另別穿過緊衣物、尖頭或高跟鞋，以減少腿部血液出現栓塞情況。有些研究顯示正確選穿醫學壓力襪，可減低腳部血塊的形成。途中可多飲清水或其他非酒精類飲品，以免脫水。他又特別提醒大家，登上交通工具後切勿只顧安坐和睡覺。盡量別放太多雜物在座位地下前方，以保持足夠空間讓雙腳活動，因為腳部運動，有助血液回流心臟，改善血液循環問題。

資料來源 :轉自星島日報