在日本有一位兩次創下合計年齡最高的馬拉松金氏記錄的老爺爺，但他卻並非是從年輕時便持續運動，現在讓我們來看看這位老爺爺是如何從中年開始持續運動，並至今一直保持充沛的活力與年輕的心，誓言要跑馬拉松到97歲。因為被親友誇讚而喜歡上馬拉松阿南重繼爺爺在退休前是位普通的公司職員，在47歲時、由於居住區域舉辦馬拉松大賽，他被派去參賽、這才接觸到馬拉松運動。由於出賽時的表現不錯、被朋友親人誇讚跑得很快，他對馬拉松產生了興趣；之後每天將去上班的路程轉換成用走的，用來回共計12公里的長度鍛鍊自己，開始活躍於各地的馬拉松大會。到他超過七十歲時，更進一步在老人七十歲組中，連續五年獲得冠軍。在他83歲時，當時78歲的妻子也與他一起出賽，創下了合計年齡最高的金氏紀錄。90歲時與妻子帶領著女兒和外孫一起出賽，締造了三代年齡合計最高的金氏紀錄。對年輕人的流行感興趣，肉與魚是爺爺的精神燃料阿南爺爺至今每周在坡道上跑2～3天，也不因為年齡而減少自身的肌肉鍛鍊；為了預防跌倒，每天都做100次站在階梯上、讓腳跟上下活動的訓練。阿南爺爺表示就算年紀大了，高齡者還是要多吃肉類和魚類、雞蛋，因為充分攝取蛋白質才會有精力、有力氣。享受喜歡的馬拉松運動以外，在日常生活中他喜歡下圍棋、看書，就算是年輕人間流行的戀愛小說，爺爺一樣看得津津有味。 （編輯推薦：年輕不敢穿短褲，75歲穿比基尼秀肌肉！韓國健美奶奶：我要健身到80歲！）有目標就有樂趣，立志要跑到97歲！阿南爺爺覺得想要健康長壽，就必須不斷地尋找自己有興趣的事、並且為自己訂定目標，這樣才能將興趣一直持續下去。他今後的目標是要在從第一次舉辦就連續參加45次的馬拉松大會上，達成連續出賽50次的紀錄。阿南爺爺說雖然到了第50次馬拉松大會時、他已經97歲了，但為了完成自己的目標，就算柱著拐杖也要跑完。轉載資料來源：早安健康