人到中年無論工作，生活習慣以及人際網絡均已形成，總希望留在自己的舒適圈。 可是在舒適圈時間越長，離開的動力就越低。這正是為何中年人大多有種無力感，一方面覺得自己還可有一番作為，一方面又覺得自己心有餘而力不足。這種感覺在即將退休或剛退休最強烈。


其實人無論甚麼年紀都要擁有夢想或目標才會感到開心，只是在完成目標前常常過了初始階段，那份動力就會隨著時間與挫敗感漸漸消逝。


每當遇到讓你什麼都提不起勁的時期，你只要先找出讓自己陷入這種狀態的原因，並對症下藥就能重新找回動力。

明知有想做/必須做的事，卻遲遲提不起勁，很可能是因為這4種原因引起：


(1) 對於明知該做的事你心中懷有恐懼，因為不喜歡接下來要做的事而一再拖延
(2) 你很疲倦，最近身體缺乏營養、睡眠、運動、或碰巧感冒
(3) 缺乏自信，害怕跳脫舒適圈
(4) 到了計畫的一半，已經失去剛開始的那股熱忱，但距離完成又還有一大段。

針對以上問題，若想跳脫這樣的狀態，你可以試試這麼做：

1. 給自己「必需做」的理由
2. 如果你感到疲倦，那就先好好照顧自己身體
3. 如果你缺乏自信，想想自己是否困在負面想法之中，給自己一些讚美，或是去做點有趣的事讓自己變快樂
4. 努力告訴自己要堅持不懈

每當想放棄就去想想「自己為什麼一開始想要達成這項目標」。另外，就算走得再慢也別停下腳步，讓自己每天都做一點點事，哪天你也會發現目標就在眼前。