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減肥震板 震不走脂肪 恐致頭暈椎間盤突出 女士經期不宜用

話題: 減肥震板 震不走脂肪 恐致頭暈椎間盤突出 女士經期不宜用

減肥震板 震不走脂肪 恐致頭暈椎間盤突出 女士經期不宜用 10 年 6 個月前 #1

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標榜不費吹灰之力就可「震走脂肪」的震動板,消委會綜合專家分析指,震動板減肥功效成疑,更隨時震到頭暈或椎間盤突出,正值經期的女性不宜使用。
消委會向七間供應商查詢資料,震動板售價介乎二千七百至五千元,經物理治療學家、運動科學教授及骨科醫生分析,認為未有充分證據證明單獨使用震動板可有效減肥。

稱廿四日瘦十一磅 少運動者更佳
其中一個品牌的震動板,其職員稱,使用一個月能減三磅的客戶,可獲送贈品,很多人都達標獲獎,而最厲害的是一位高一米八的男士,用機廿四日內瘦了十一磅。職員更稱,運動量愈少者愈見效,因為肌肉不結實,容易震走脂肪。
消委會宣傳及社區關係小組主席許敬文指,吹捧或誇大產品宣傳不能立即定奪為違反《商品說明條例》,消委會已將報告及專家意見轉交海關,若發現有確實數據支持產品成效與聲稱不符,海關會再作跟進。海關回覆表示會繼續跟進。

效果比做家務差 難增強肌力
消委會引述中大教育學院體育運動科學系教授許世全指,使用者在震動平台上,可能因為要保持平衡而要輕微增加肌肉活動,但每小時最多只可消耗十克脂肪,而清潔家居一小時已可消耗三十四克脂肪。消委會提醒,單是站着震動,難以達至帶氧運動的效果,如果沒有配合蹲下的動作,亦難以達到增強肌力的效果。
另外,若不安全使用,更有可能弄巧反拙,例如使用時應避免雙腳完全伸直,以防強烈震動傳至頭部造成不適;亦應避免直接坐在震動板上,慎防導致椎間盤突出。

註冊物理治療師呂永恒解釋,潛在椎間盤突出者,可能因震動令軟骨更突出。他指,曾有一名有頸背痛、且容易頭暈的三十歲患者,使用專業震動儀器震動數分鐘後,已感到頭暈不適。
腦神經科醫生袁孟豪指出,人腦中的腦脊液起到一定的避震作用,長期強烈震動或會影響腦脊液及中樞神經,造成頭痛及暈眩等症狀。

教授現身說法:消脂力較弱
震動板都標榜研究證明可消脂減肥,有品牌引述浸大體育系教授劉永松教授的研究,稱站在震動板上做運動,會比站在平地上的能量消耗量高三倍。
事實上,消委會質疑部分研究只涉及二至五名參與者,參考價值成疑。
劉永松昨日接受本報查詢,承認有關測試只有兩人參與,他不評論有關公司的宣稱,但強調已要求對方要準確引用結果。
劉指,有關測試只是由有關公司提供產品,驗證「Whole Body Vibration」的理論。他表示震動板的確能增加肌肉的力量及爆炸力,亦能收緊肌肉,但消脂能力則較弱,甚至不及普通散步,建議消費者小心選擇。

4個月無功效 用家當按摩器
譚小姐今年二月新春期間,路過商場震動板促銷攤位,該售貨員形容震動板是「懶人恩物」,只要有持續使用,即可震走脂肪。
譚小姐坦言減肥心切,經不起售貨員游說,花4,998元買下震動板,「平時工作忙碌,空餘時間都要陪女兒做功課,所以貪震動板只需站着便可減肥,通常會邊吹頭邊使用震動板,隔天使用,每次15至20分鐘。」

但震了四個月後,譚小姐坦言完全沒有減磅效果,幸使用後沒有不適,只是奇怪每次震動後都會覺得尿急,要去小便。她說基於安全理由,從來不會讓女兒玩震動板。
如今譚小姐已放棄使用震動板減肥,只當做按摩器,腳累時用來鬆鬆腳。


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消委會已將報告轉交海關,海關稱會跟進。(張永康攝)

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最後修改原因: 10 年 6 個月前 來自 小師奶.
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