中國天文年歷顯示，10月8日22時43分迎來農歷二十四節氣中的“寒露”。這是二十四節氣中第一個帶“寒”字的節氣，意味著全國大部地區熱冷交替季節的來臨。專家提示說，寒露時節氣溫持續下降，氣候逐漸轉冷。寒露時節養生保健，“防燥”至關重要。

天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李艷玲表示，對付“燥氣”喝白開水是一個不錯的方法，尤其是患有高血壓、糖尿病、腎病等病人，但對於正常人來說，要想完全抵御“燥氣”帶來的負面效應，最好在白開水中加些鹽或蜂蜜。

為防“燥氣”，這個時節的飲食應不吃或少吃辛辣燒烤食品，宜多吃潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆制品，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、山藥等以增強體質。



參考資料


10月8日22時43分“寒露” 熱冷交替季節來臨
新浪網 2015-10-07 11:28

http://m.news.sina.com.hk/news/article/4215485/9/20151007