眼睛被視為「靈魂之窗」，亦是中樞神經系統的延伸，視網膜退化可反映腦部退化情况。中大醫學院即日起開展全球首個華人「視網膜影像」篩查老人認知障礙症研究，目標於兩年內招募100名50至80歲參加者進行測試，透過分析視網膜影像評估腦退化的情况。若研究成功，盼未來可推動早期老人認知障礙症的篩查。

現時認知障礙症有多種成因，當中50至60%病人患有阿兹海默症（Alzheimer's Disease），即老人認知障礙症，病人的腦部會積聚澱粉狀蛋白等不尋常物質，導致腦細胞逐漸死亡，慢慢引致認知能力退化。中大醫學院腦神經科主任莫仲棠表示，該類蛋白物質或會積聚10至15年才引致病發，但有六成早期老人認知障礙患者會於3年內由輕度變為嚴重，失去自理能力，因此有必要及早發現高危患者並進行治療。

中大醫學院推動的篩查研究，由即日起招募100名年屆50至80歲的參加者，包括60名輕度認知障礙患者、20名嚴重的老人認知障礙症患者，以及20名正常人，進行認知測試、血液採集、腦磁力共振掃描、正電子腦掃描及視網膜影像技術，每人可於3個月內完成檢測。篩查研究計劃為期兩年，目前已招募到5名參加者。

中大醫學院眼科及視覺科學學系助理教授張艷蕾指出，視網膜與腦部的神經和血管的生理特徵及構造相似，若視網膜有受損迹象，例如出現白斑、血管較彎曲及神經結構厚度變薄等，反映腦部亦有受損情況。團隊希望收集參加者的各項檢測數據及影像，找出及確認篩查華人獨有的老人認知障礙症生物標記，又希望未來可將視網膜影像檢測應用至篩查早期老人認知障礙症，讓患者及早就醫。

莫仲棠指出，目前診斷老人認知障礙症的檢測不普及，只有養和醫院才提供澱粉狀蛋白-正電子腦掃描，而腰椎穿刺提取腦脊液則具入侵性，病人需要入院臥牀4至6小時止血。另外，電腦掃描及磁力共振等傳統影像掃描技術，只能分析腦部構造，並不能檢測腦部是否聚集澱粉狀蛋白，難以診斷出早期患者。若使用光學相干斷層掃描作視網膜掃描，則只需半小時便可完成檢測。

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視力健康

視網膜影像檢查除了能檢查是否有糖尿病上眼外，亦能提早檢查是否會有中風的風險。

我們常見的血管性認知障礙症，即因連串的腦中風或血管疾病，導致積聚性腦部損壞所致，其實可透過檢查眼底的微血管狀況而得知腦血管的情況，因為視網膜的血管構造與腦部神經和血管相似，能間接反映腦部狀況。

曾接受視網膜檢查的樂活成員 Joe Tan 指出其服務良好，檢查結果快，只需15分鐘便能即時得知結果，再加上有專業人士詳細的解釋，使得對自己的情況更了解。在得到報告後，會有專人講解視網膜的狀況，並告知患上中風的機會多大。此加價錢亦較坊間其他類似的檢查便宜，在$1500元以下。再者，是次檢查地點在佐敦，非常方便，而且日期、時間也很彈性。他亦有推介其他樂活成員嘗試。

保持視力健康是一個非常重要的事情。從早上醒來的那一刻起，一直到晚上關掉燈睡覺，你都要依靠視覺生活。但你真的給你的眼睛應得的照顧嗎？戴巴是紐約的一位驗光師，這裡是她介紹的保持視覺健康的要點。別戴隱形眼鏡睡覺

雖然隱形眼鏡有種種便利，但是晚上最好不要戴著隱形眼鏡睡覺。有兩種類型的隱形眼鏡被FDA批准用於過夜穿戴，但即使是那些產品也可能有健康方面的風險。事實上，美國眼科學會的研究顯示，夜間使用的隱形眼鏡，使用者的角膜潰瘍發生風險比在白天使用高10-15倍。不要考慮睡覺時佩戴任何類型的隱形眼鏡。專家說，這樣令角膜無法接觸氧氣，這是造成感染和細菌生長的緣由。

當然，戴著隱形眼鏡休息20分鐘是可以的，但事先把它拿出來更安全，以防你一不小心戴著眼鏡睡著了。如果醒來時意識到你還戴著隱形眼鏡，不要立即拿出來，因為如眼睛太乾，在取下隱形眼鏡的時候，有可能將角膜頂層與隱形眼鏡一起拉下來。應該等待20至30分鐘，用眼藥水將其潤滑，然後再取下。然後，在這一天剩下的時間別在配戴，有需要時改用普通眼鏡。

不隨意揉眼睛

不要觸摸和揉眼睛。無論是否戴隱形眼鏡，不必要的接觸眼睛和揉眼都是自找麻煩。有時眼睛會發癢，感覺必須揉揉，但最好是閉上眼睛，只觸摸眼睛外面。太用力摩擦可能導致血管破裂和炎症。

不要接觸眼睛的另一個原因是，眼睛受到粘膜保護，這些潮濕的組織很容易沾染污垢和細菌，是細菌生長的好地方。如果你與人握過手，然後揉眼睛，就有可能被細菌感染。比如，對方如果是感冒患者，就可能因此而沾染上病菌而感冒。

每年進行眼科檢查

戴巴說，很多第一次來的病人說，自己12年沒有進行眼科檢查，因為上次檢查時的視力是20/20。她說，視力變化不是每年必須進行檢查的最重要原因，需要的是整體眼睛健康的檢查。

眼睛裡面沒有疼痛感受能力，所以如果眼底有破碎的血管或腫瘤，自己不會知道，直到異物開始干擾視力，或更嚴重的情況發生才會發現問題。只有進行定期的檢查，才能發現眼睛裡面可能存在的健康隱患。

不要整天盯著手機

電子屏幕如電腦、平板電腦和智能手機上的電子屏幕，都會發出藍光。一些眼科醫生認為，這些藍光和太陽的紫外線一樣有害。此外，也要注意任何可能會導致眼睛疲勞和頭痛的事情。

如果一個人在街上持續奔跑幾個小時，很自然腿會很痛。同樣的道理，眼睛如果整天不休息地盯著看電腦，也會發生同樣的問題。你應該遵守20-20的規則：每看電腦20分鐘，就休息20秒鐘，看看遠距離的東西，並有意識地努力眨眼。這就是強迫眼睛得到休息。

使用化妝品需知

即使化妝師經常將眼線用在下睫毛內部，這實際上是相當危險的。當你把它放在眼睛裡面的時候，會和眼淚混在一起。如果你用隱形眼鏡，鏡片會被塗上微小的化妝品顆粒，這可能會造成眼睛缺氧。 即使沒有戴隱形眼鏡，那些化妝品顆粒也可能攜帶會引起感染的細菌。

液體眼線特別危險，因為施用器尖端位於可以容納細菌的管中。眼線筆稍為安全一些，因為它們不斷被磨去，有新的尖頭暴露出來。但專家仍建議將只用在眼睛外面。

在不洗臉的情況下睡覺，可能使睫毛膏污漬沾染在枕頭上，也可以堵塞眼睛周圍的腺體，導致皮膚炎症，發生皮膚的丘疹，甚至眼皮上或周圍出現疼痛的隆起物。

假睫毛也是一個大問題。如果睡覺的時候沒有去掉假睫毛，膠水可能會進入角膜並導致炎症。

莫使用過期清潔產品

不要使用過期的隱形眼鏡溶液、鏡片或滴眼液。一個稍微過了有效期的隱形眼鏡溶液是沒有問題的，對吧？其實可能會有問題。這些溶液含有清潔劑，用以殺死眼鏡上的細菌，所以你想確保所有這些成分都有效。

隱形眼鏡本身也是一樣，它們泡在無菌的溶液中，但是這些溶液會隨著時間的推移而分解。滴眼液和處方眼藥水也有過期時間，應該密切關注。並且絕對不要沖洗隱形眼鏡，或將它放在任何不是無菌的液體中，如自來水或蒸餾水。兩者都可能造成耐藥性角膜感染。

勿過度依靠滴眼液

最大的問題之一是過度使用減少紅眼的滴眼液。在藥房購買得的這種產品包含血管收縮劑，會縮小血管，暫時使眼睛看起來不那麼紅。但是，這種產品還含有防腐劑和其他化學品，從長遠來看，問題可能會更糟糕，遇到反彈效應只是一個時間問題。

如果眼睛不斷發紅或感到受刺激，重要的是要及時去看眼科醫生，以便找到問題的根源。醫生可能會推荐非處方產品或建議進行其他形式的治療。

冬天更要戴太陽鏡

很多人認為太陽鏡只是在夏天使用的，或者他們只是為了時尚目的而使用。但是，其實冬天使用太陽鏡可能更重要，因為太陽光會從雪地上反射出來。

沒有適當的紫外線防護可能導致角膜灼傷，眼皮上發生皮膚癌和眼睛裡面白色的可見斑點。在陽光下就應佩戴太陽鏡，並須確保太陽鏡同時具有防護UVA和UVB射線的能力。

定期做眼部操

有的眼部活動也可以保護眼睛的健康，可以說是一種眼睛體操。保護眼睛的方法有眼睛轉圈。該動作不複雜，幫助眼睛運動。筆直坐好後伸直右手臂，眼睛注視自己的右手指尖。右手臂以弧線往左右兩邊運動，眼睛不要離開指尖，同時要上下運動。右手進行後換左臂進行。

保護眼睛的方法還有眼睛盯視。身體坐直後，頭部不要動，右臂往前伸展，手心保持向上，食指伸出後直立，手指指向鼻子，兩眼和手臂同時運動，食指摸到鼻子時，眼睛盯緊食指。手臂和手指及眼睛恢復到原來的位置，每天練習6次。

蒙眼也可以保護眼睛。雙眼閉緊之後數到8，眼部放鬆之後再數到8，重複進行幾次。再睜大眼睛，定住8秒，連續練習三次。然後閉眼，手掌半握放在眼上，想像黑暗放鬆眼睛。

資料來源：星島日報