在吃飯的時候如果有人講大便小便是很惡心的事，但是如果大小二便排不出來，那可是要死人的。美國俄亥俄州克里夫蘭診所製作了一張簡單易明的色塊圖表（What The Color of Your Urine Says About You(Infographic)），從尿液的顏色可以看到身體狀況，頭五個顏色與喝水有關。

1，透明無色：水喝太多，減少一點。
2，透明淡稻草顏色：健康，水份充足。
3，透明黃：正常。
4，深黃：正常，但應該補充水份。
5，琥珀/蜂蜜色：喝水太少，立即喝水。

這個色塊圖表從無色開始，以後顏色逐漸加深，到第六個顏色，是身體開始示警。

6，糖漿/深棕色：肝臟可能已經出現問題，或者嚴重脫水，如果情況持續要做檢查。
7，粉紅色/紅色：可能與食物有關，譬如甜菜頭、藍莓、黃薑、黃薑粉等；否則或有血尿，也可能無事，但也有可能是腎臟、腫瘤、尿道感染、前列腺問題等，要密切注意情況是否持續。
8，橘橙色：喝水嚴重不足，也可能是食物顏色的影響，也可能是肝臟、膽管出現問題。應該去檢查。
9，藍/綠色：可能是食物顏色，或者是吃過的藥物、或者某種細菌感染了尿道、或者一種罕有的遺傳性病。沒有生命危險，如果持續，要看醫生。
10，泡泡：無害，但如果泡沫多又持續發生可能有腎臟問題，或者是尿蛋白。一般有可能是食物中過多蛋白質。

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