避免中暑，大家記得採取以下措施：

1. 多喝水、進食一些含豐富水分的水果及湯水；平日應隨身攜帶飲水，以補充身體內的水分。

2. 避免飲含咖啡因、酒類及太甜的飲品；

3. 避免在炎熱天氣下進行劇烈活動；

4. 應爭取休息及避免過度疲累；

5. 選擇在早上或黃昏進行活動；

6. 切勿停留在烈日下或空氣不流通的地方；

7. 應穿著薄、淺色及寬鬆的衣服，出外應帶備毛巾抹汗；戴帽或帶傘子，避免暴曬；

8. 避免突然出入氣溫差距大的室內，以防感冒；

9. 倘身體不適，應立即找醫生治理。

info source: http://www.thevoice.org.hk/v0276/055.htm